Prohledat tento blog

Pryč se stresem!



Krásný den přeji.
Dnes se zaměříme na to, jak se zbavit stresu nebo ho alespoň co nejvíce minimalizovat.
Ještě pro začátek bych vám chtěla říci, že ja jsem šíleně stresující člověk a neustále hledám nějaké rady a tipy jak se ho zbavit.  Připravila jsem si nějaké rady, které mi pomáhají, tak snad se vám to bude líbit a třeba i pomůže. Jdeme na to.

1. Péče o sebe.
Napuste si vanu, dejte si pleťovou masku a odpočívejte.

2. Procházka.Jděte se projít do krásné přírody na čerství vzduch. Mně čerství vzduch pomáhá asi úplně nejvíc. Na jaře když se jdete projít nebo jen tak jste na zahradě, svítí sluníčko a užíváte si krásný den.

3 Kamarádi
Zvedněte telefon a zavolejte nejbližším, kamarádovi, příteli/přítelkyni  mamce nebo komukoliv jinému.
4.Pohyb
Běžte si zaběhat, zaplavat, běžte si na pár minut zvednout činky do posilovny. Uvidíte jak vám to vyčistí hlavu.

5.Vonné olejíčky
Nevím jak vám, ale já osobně miluji vonné olejíčky. Nejraději mám levandulové nebo limetkové. Provoňte si pokoj vaší nejoblíbenější vůní a věřte že se vám alespoň na chvilinku uleví a budete se ve svém pokoji cítit o dost lépe.

6.Spánek.
Měli by jsme spát alespoň 8 hodin spánku, Hlavně nepřerušovaného.


*Vím, že jsem hodně dlouho nic nevydala,ale už na pár článcích pracuji a snad už budu vydávat pravidelně.

S láskou A.N.
♡♡♡
Instagram- adelanedelova

Můj rok 2017

Můj rok 2017 byl vskutku plný změn.
Nebo tedy takhle, ty změny nastaly až začátkem dubna. Ti co byli minulý rok v deváté třídě, tak asi ví, co bylo v dubnu jiného. Něco co se vám neděje každý den ani každý měsíc a ani každý rok. A ano v dubnu 2017 jsem psala přijímačky na střední školu. Někdo si možná řekne: ,, Panebože, vždyť to jsou jen přijímačky na střední, co bude dělat před maturitou" ?! No upřímně nevím co budu dělat, až budu maturovat,ale to je daleko a s tím se opravdu teď zatěžovat nechci. Přijímačky pro mě byly opravdu stresující, protože jsem se ocitla před takovou, dá se i říci první, životní zkouškou, která z velké části rozhodne vaši budoucnost (samozřejmě takových zkoušek je v životě o dost více a možná pro budoucnost či naše povolání i důležitějších).
Další nová věc, krátce po přijímačkách na začátku května a to ta , že jsem dostala OBČANKU. Vím, někteří děti ji v dnešní době mohou mít už třeba v jedenácti letech, ale upřímně v těch patnácti je to prostě takové opravdové. Nevím jak vy, ale já nepoznala žádné výrazné změny úderem patnáctého roku. :)
Poprvé ve svém životě jsme se podívala do Anglie a to na konci června se školou. K tomu řeknu jen to, že Anglie je nádherná, a že určitě stojí za to se tam alespoň jednou v životě podívat.
Letní prázdniny jsem pojala opravdu sportovně, ale více je v mých starších článcích.
Založila jsem si blog a jsem za to nejvíc ráda.
Po těch krásných, ale hodně krátkých prázdninách přišlo září a s tím i nástup na novou školu. Noví  lidé, noví učitelé, nové prostředí. Bála jsem se, ale člověk si opravdu rychle zvykne.  Se zářím nepřišel jen nástup na novou školu, ale i taneční.
Všechno hrozně rychle utíká, než jsem se nadála tak už jsem měla věneček a teď nás brzy čeká vysvědčení.

Chtěla bych vám popřát hodně zdraví a štěstí do Nového roku, Chtěla bych poděkovat všem kdo se na můj blog koukají, čtou si moje články, a těm co mi napíšou nějaký ten komentář. Opravdu děkuji a jsme za to moc vděčná, každý den se koukám na návštěvnost blogu a někdy nevěřím svým očím jaké číslo se tam objeví, že tolik zobrazení může mít začátečník jako já.
Nic víc něž DĚKUJI .

S láskou A.N.
♡♡♡


Vánoce 🎄

Vánoce. 
Vánoce miluji.
Vánoční atmosféra je k nezaplacení.


Nevím jak vy, ale já se Vánočně ,,nalaďuji" tak od půlky listopadu, o trochu později než v obchodech,  kde vidíme vystavené hory čokoládových Mikulášů a čertů už v říjnu.☺
Vánoční atmosféra je opravu k nezaplacení, pokoj mám krásně uklizený, vyzdobený (vkusnými) světýlky, vánočními svíčkami a tak celkově útulný. Útulný, tím myslím, když jdu večer do postele rozsvítím si světýlka, zapálím svíčky, zachumlám se do postele a pustím si oblíbený film.
Jak už jsem říkala, Vánoce miluji, ale čím jsem starší, tím víc na mě dopadá to vánoční šílenství.
Já totiž nemám žádný, ale vůbec žádný dárek a to je dnes 9.12.
Jak nad tím přemýšlím, tak mám docela dost času. Nemyslíte?? ☺
Další věc, která je na Vánocích okouzlující, když se sejde celá rodina u jednoho stolu. Na štědrovečerní večeři se těším celý rok, ale nejen proto, že můj děda výborně vaří, a že ten kapr, kterého vždy udělá je nejlepší na celém světě, a že moje mamka dělá kvůli mně navíc trochu jiný bramborový salát. Babička samozřejmě dělá kotel toho opravdového bramborového salátu, ale že se nás u toho stolu sejde dvanácti lidí.  A právě tohle je pro mě a pro vás určitě také velmi důležité. Užívejte si období Vánoc, zbytečně se nestresujte, co koupit za dárky, to se vždy nějak vyřeší a prostě buďte šťastní. Vánoce jsou jen jednou za rok.

PS: Vypadá to, že by mohly být po dlouhé době bílé Vánoce.

S láskou A.N.
♡♡♡






Chia semínka - K čemu jsou dobrá a jak je využít?




Ahoj a krásný pondělní večer přeji.

O  chia semínkách jste už určitě slyšeli, myslím si, že v posledních pár letech, je to takový trend ve zdravé výživě. Zmiňovala jsem se o nich už v předchozím článku.
Chia semínka nemají žádnou specifickou chuť, takže je lze přidávat jak do pití, tak i do jídla.
Nebojte se s nimi experimentovat. Troufám si na 95% říci, že přidáním chia semínek kamkoliv, ať už do těsta na koláč nebo třeba do jogurtu, nic nezkazíte.
Jsou neuvěřitelně bohatá na živiny, vitamíny, proteiny a hydratují organismus.
Dodávají energii při jakékoliv větší fyzické aktivitě a umožňují vám zátěž lépe snášet, takže pro sportovce jsou jako stvořené.


Mám tu pro vás pár nápadů či receptů s využitím chia semínek.

  1. Voda (4dl) s citronem, okurkou a jednou polévkovou lžící chia semínek.
  2. Pudink- mléko(2dl), jedna vrchovatá polévková lžíce. Promíchejte a nechte to po celou noc v lednici. Poté už můžete přidat jakékoliv ovoce.
  3.   Snídaně         
  4. Jogurt, chia semínka, jakékoliv ovoce dle vašeho uvážení a nakonec vločky.
Zatím ahoj s láskou A.N.
 ♡♡♡



Stereotyp?? -Čas na změnu!!


Krásný den přeji.

Už je to čtrnáct dní, co jsem vydala poslední článek a od té doby nic. To néééé!??
Takhle jsem si to nepředstavovala, při zakládání blogu jsem měla nápadů na články plnou hlavu, ale teď vůbec. Možná je to tím, že byly prázdniny, bylo o mnohem více času, nebyla škola a hory učení .

V žádném případě se nechci vymlouvat na školu, ale každý den u mě vypadá následovně: 
  • přijdu domů 
  • udělám DÚ
  • učím se
  • navečeřím se
  • umyji se 
  • jdu spát
Začíná se z toho stávat stereotyp, a tohle opravdu nechci. Takový život mě nebaví a asi i nudí.
Jelikož nedělám vyloženě žádný sport ( myslím, že nechodím na žádné tréninky, jinak sportuji a ráda),
tak vlastně  mi nezbývá nic jiného než jet po škole domů. Doma jsem ráda, aby to někdo nepochopil, že se nerada vracím domů, to v žádném případě, ale doma to vypadá tak jak jsem popisovala výše ve článku. Ještě k tomu všemu je podzim a ten já zrovna v oblibě nemám. Ráno už se pomalu začíná vstávat do tmy a venku minimálně třikrát do týdne prší.
 





Hledám odpolední aktivitu, která mě na chvilku oprostí od každodenního života, učení a podobně.
V hlavě se mi už něco rýsuje, tak doufám a musím si věřit, že mě to jen tak neomrzí ( což je u mě někdy zvykem, že nevydržím, nebo nedokončím věci, které jsem začala) .

Musím říci, že jsem opravdu ráda za taneční. Je to večer, kdy se každý oprostí od svých starostí, užívá si ho se svými přáteli či rodinou, slečny jsou v krásných šatech a chlapci v oblecích a nikdo v tu dobu neřeší jestli se píše test z matiky v pondělí nebo v úterý.
 



 


Blog je věc, která mě opravdu baví. Mám ho pár měsíců a názorně vidím, že každý začínající člověk v jakékoliv věci, profesi, koníčku atd. začíná opravdu od nuly a stoupá výš a výš. A i právě tohle se týká blogu, jestli je to jeden čtenář denně a za týden deset čtenářů denně,tak je to úspěch.

 Zatím ahoj s láskou A.N.
 ♡♡♡




Vstup do další etapy života

Krásný nedělní večer přeji.
Před týdnem jsem vydala poslední článek a od té doby nic. Chtěla bych vydávat články pravidelně, ale co jsem nastoupila do nové školy (na střední), tak jsem neměla moc času a to jsou to teprve dva týdny, co škola začala. Sice jsem na stření škole opravdu krátce, ale začínám si všímat rozdílů mezi základní a střední školou.
Jeden z nich je ten, že se s námi snaží učitelé jednat jako s dospělými lidmi, někteří nám vykají, což je trochu nezvyklé (ne, že by mi to vadilo, ba naopak), že už mi někdo vyká v mojich patnácti letech. Další je třeba ten, že každý ten učitel bere ten svůj předmět jako opravdu důležitý a to teď nemyslím matiku nebo češtinu. Myslím opravdu všechny (dějepis, zeměpis, chemie atd...) a to z důvodu toho, že kdyby jste si vybrali další studium například v oboru zeměpisu, tak aby jste na to byli co nejvíce připraveni.
To co vás určitě na střední nemine je minimálně jednou za pololetí ústní zkoušení před tabulí a před celou třídou. Ještě jsem zkoušená nebyla, ale dá se říci, že většina učitelů nám řekla, že zkoušeni být musíme. Ústní zkoušení je samozřejmě i na základce, ale když tak nad tím přemýšlím, tak nás učitelé zkoušeli hlavně když se rozhodovali mezi známkou na vysvědčení.
No a asi poslední rozdíl který jsem zatím zpozorovala je ten, že vlastně v naší kmenové třídě jsme jen dvakrát za týden. Opravdu nedělám si srandu, neustále se přemisťujeme z jedné třídy do druhé.

S nástupem na střední školu nepřišli jen nový spolužáci,nový učitelé a více obsáhlejší učení, ale přišli taneční.
Taneční je asi jedno z nejhezčích období studenta. Upřímně se před každou lekcí trochu bojím, ale pak to tam tak nějak ze mě spadne a  užívám si tak to strávený čas se svými přáteli. Taneční je taky skvělá příležitost poznat nové kamarády. Taneční nejsou povinné, ale je to takový základ do společenského života a holky takových krásných šatů, kterých díky tanečních získáte, si myslím, že za to stojí.
Užijte si zbytek večera a zatím ahoj.
A.N.